Depression aus Erschöpfung
Hyaluronsäure – nicht nur im Dienste der Schönheit
Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft
Calcium – mehr als nur ein Baustein für Knochen und Zähne
Calcium (oder eingedeutscht Kalzium) ist das fünfthäufigste Element auf der Erde und überall vorhanden: im Wasser, in Gesteinen, in Böden und in Lebewesen. Besonders viel Calcium ist in Milch und Milchprodukten enthalten, aber auch einige …
Zink – eine Alternative bei Allergien
Zink ist ein echtes Multitalent: im Körper ist es als Bestandteil von mehr als 150 Enzymen an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Vor allem die spezifischen Wirkungen sind es, die Zink für uns so wichtig macht: Zink …
Spurenelement Selen – zuwenig beeinträchtigt den ganzen Organismus
Selen ist ein chemisches Element und für unseren Körper essentiell, d.h. wir müssen es mit der Nahrung aufnehmen, damit im Körper alles reibungslos funktioniert. Da wir es nur in kleinen Mengen ( im Bereich Mikrogramm, …
Vitamin D – Sonnenvitamin für die dunkle Jahreszeit
Nicht nur Pflanzen gewinnen ihre Lebensenergie aus dem Sonnenlicht, sondern auch wir brauchen das „Sonnenvitamin“ für unser Leben und einen gesunden Körper: in der Haut wird durch die Einstrahlung von Sonne eine Vorstufe des Vitamin …
Mehr als nur ein Immunklassiker : Vitamin C
Im Gegensatz zu fast allen Tieren kann der Mensch das wasserlösliche Vitamin C (=Ascorbinsäure) nicht selber herstellen. Daher muss es mit der Nahrung aufgenommen werden. Das ist grundsätzlich nicht schwer, denn alle frischen Früchte, Fruchtsaft …
Der Klassiker: Magnesium gegen Muskelkrämpfe
Sicher gibt es kaum jemanden, der nicht schon einmal mitten in der Nacht von einem fiesen, schmerzhaften Wadenkrampf geweckt wurde oder während einer sportlichen Höchstleistung mit schmerzverzerrtem Gesicht pausieren musste. Muskelkrämpfe sind ein ebenso typisches …
Wofür brauchen wir eigentlich Natrium, Kalium und Chlorid?
Alle drei bezeichnet man auch als Elektrolyte und sie sorgen im Körper für einen ausgeglichenen Wasser- und Säure-Basen-Haushalt. Natrium und Kalium regulieren ausserdem unseren Blutdruck und sind wichtig für die Tätigkeit unserer Muskeln und unseres …
