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Wir leben im Vitamin-D-Mangel-Gebiet!

# Mikronährstoffe | 5. Oktober 2015

Vitamin D kann vom Körper mit Hilfe der Sonne selber gebildet werden, hier bei uns aber nur in den Monaten Mai bis September. Und das auch nur, wenn man länger als eine halbe Stunde leicht bekleidet in der Sonne verbringt.
Zudem hat man, wenn man nördlich des 47. Breitengrades (das ist ungefähr auf der Höhe von Kanada) wohnt, ab Oktober keinen Platz mehr an der Sonne. Die Sonne steht dann nämlich nicht mehr hoch genug am Himmel, um unsere Haut mit den UV-Strahlen der notwendigen Wellenlänge ( 290-315 mm) zu versorgen. Der UV-Index muss über 3 liegen, damit Vitamin D gebildet werden kann. Hier können Sie testen, wie hoch der UV-Index ist: www.wetteronline.de/uv-index
Ausserdem tragen viele Menschen Cremes und Körperlotionen mit einem Lichtschutzfaktor (LSF), teilweise über 30. Dieser Lichtschutz blockiert nicht nur die Sonneneinstrahlung, sondern blockt auch die Bildung von Vitamin D im Körper zu mehr als 95{47dfc70c9bf48e08186491bbb51bc8e4c7dc2b777549e2e8cf46bf184b8c6302}.
Und auch unser Aufenthalt an der frischen Luft ist nur beschränkt: wir sitzen viel in geschlossenen Räumen und arbeiten in Büros mit künstlichem Licht.Dabei sind Glühbirnen und Leuchtstoffröhren kein Ersatz für Sonnenlicht!
Und ganz schwierig wird es, wenn man den Bedarf an Vitamin D über Nahrung aufnehmen will: empfohlen sind täglich 2.000-4.000 IE Vitamin D und das steckt z.B. in
4,2-8,4 kg Butter !
2,7-5,4 kg Champignons !
455-910 g Sardinen !
294-588 g Lachs !
Das ist kaum zu schaffen, wer isst schon täglich frischen Seefisch?
Die Funktionen von Vitamin D im Körper sind sehr vielfältig, eine Vielzahl von wissenschaftlichen Studien untermauert den Bedarf an Vitamin D.
Deshalb gibt es viele verschiedene Produkte, um den Vitamin-D-Gehalt im Körper zu erhalten oder auch auf das nötige Niveau anzuheben, fragen Sie uns!

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